1、以下方法可以幫助舒緩一下：(一）牽引 1. 適應(yīng)證 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。

2、但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

【資料圖】

3、 2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。

4、 (1)姿位:體位可采取坐位或臥位，為了方便，多取穩(wěn)當(dāng)?shù)目孔唬诡i部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。

5、要求患者充分放松頸部、肩部及整個軀體肌肉。

6、牽引姿位應(yīng)使患者感覺舒適，如有不適即應(yīng)酌情調(diào)整。

7、在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。

8、 (2)牽引重量與持續(xù)時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數(shù)用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應(yīng)。

9、每次牽引近結(jié)束時患者應(yīng)有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應(yīng)酌情增加。

10、每次牽引持續(xù)時間通常為20-30分鐘。

11、牽引重量與持續(xù)時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續(xù)時間較短，牽引重量較小時持續(xù)時間較長。

12、 (3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續(xù)數(shù)個療程直至癥狀基本消除。

13、 (4)如坐位牽引療效不著，或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時，可采用仰臥位牽引。

14、用枕墊保持適當(dāng)姿位，牽引重量一般為2-3kg。

15、持續(xù)牽引2小時后休息15分鐘，然后再作牽引，每天牽引總時間可達(dá)1O-14小時。

16、 (5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認(rèn)為有利于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。

17、一般是牽引2分鐘，放松或減小牽引重量1分鐘，反復(fù)進行半小時左右。

18、 (二)推拿 1.作用與適應(yīng)證 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致，推拿治療可以調(diào)和氣血，桂風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到解痙止痛的作用。

19、推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。

20、 對于脊髓型頸椎病，傳統(tǒng)不主張進行推拿治療，認(rèn)為有可能加重脊髓損害，但國內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。

21、 2. 方法 頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合，切忌粗暴，常用手法程序如: (1)在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。

22、若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應(yīng)包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。

23、接著用旋扳手法。

24、最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。

25、 (2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸。

26、此時必須注意:1)旋轉(zhuǎn)角度不可過大。

27、2）不可片面追求旋頸時可能發(fā)出的"咔嗒"聲。

28、3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。

29、 (三)理療 理療能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。

30、方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。

31、 (四)運動療法 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí)，頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放松性運動，活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止反復(fù)發(fā)作。

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